ESSEN ist viel mehr als Nahrungsaufnahme
Janina
Essen ist viel mehr als Nahrungsaufnahme!
Denn was wir Essen und in welche Qualität wir Lebensmittel zu uns nehmen hat enorme Auswirkungen auf unseren gesamte Organismus.
Abgesehen von den offensichtlichen Folgen wie Übergewicht, beeinflusst ein schlechtes Essverhalten unsere Haut, unseren Schlaf und unsere Verdauung.
Das schöne an all diesen Folgen? Sie sind rückgängig zu machen! Durch die Arbeit in den letzten Jahren und auch einigen Selbstversuchen bin ich mir sicher, dass Du mit einer gesunden Ernährung nicht nur abnehmen kannst, sondern auch Hautunreinheiten beseitigen kannst. Du wirst besser Schlafen und schnell merken welch positiven Effekt ein gesunder Darm auf dein Leben haben kann.
Auch Krankheiten kannst du positiv beeinflussen.
Ich selbst konnte all meine Allergien und Unverträglichkeiten durch eine Ernährungsumstellung "ausrotten".
Ich würde mich freuen von Euren Erfahrungen zu hören.
Hast du Allergien oder Unverträglichkeiten? Schläfst du schlecht? Gerne beantworte ich eure Fragen...
Janina 💖
Überall lauern sie, die kleinen, gemeinen, süßen Leckereien zur Weihnachtszeit. Doch auch schlemmen ist erlaubt, denn die "Menge macht das Gift" und "Balance is the Key". Hier habe ich eine gesündere Variante der geliebten Vanille Kipferl für Euch: Zutaten 12 Stk. 125 g Dinkelmehl 50 g gem. Mandeln 40 g Xucker 4 g Backpulver 1 TL gem. Vanille 50 g Naturjoghurt 50 g Joghurt - Butter 10 g Puder - Xucker Zubereitung Backofen auf 170 °C Umluft vorheizen. Backblech mit Backpapier auslegen. Dinkelmehl, Mandeln, Xucker, Backpulver und Vanille vermischen. Weiche Butter und Joghurt zugeben, gut verkneten. Zur Kugel formen, in Frischhaltefolie 1 Stunde kühlen. Den Teig zu einer 1 cm dicken rolle formen und 5 cm lange Stücke abschneiden. Kipferl (Halbmond) formen und auf das Backblech legen 15 Minuten backen. Sofort in Puder - Xucker wälzen.
Muskeln wachsen nur mit Eiweiß & Proteinshakes? Nein, denn auch Gemüse sorgt dafür, dass du mehr Power beim Training hast. Die Pflanzenwirkstoffe sorgen dafür, dass deine Zellen mehr Energie aus der Nahrung umwandeln. Nebenbei ist Gemüse natürlich auch noch sehr gesund und sorgt für eine ausbalancierte Ernährung.
VIELE GESUNDE ZUTATEN UND VIEL WENIGER ZUCKER UND KALORIEN ALS DAS ORIGINAL! Eine tolle Geschenkidee aus der Küche zu Weihnachten, oder?
Wie wäre es mit diesem grünen Eistee?