Du kannst alles schaffen...
Janina
... wenn DU willst!
Denn das ist der einzige Schlüssel zum Erfolg! Du kannst alles erreichen und deine Ziele erreichen, du musst dir nur klar machen:
"Was ist es, was du wirklich möchtest?"
Bei der Entwicklung unseres "Gesund & Schlank" Programms musste auch ich feststellen, dass es eben nicht reicht mal Low Carb zu essen und sich dafür am Wochenende den Bauch voll schlagen zu können. Das eine sportliche Figur und Normalgewicht eben nicht heißt, dass man sich gesund ernährt.
Seit über einem Jahr ernähre ich mich nach dem Vita Activ gesund und schlank Prinzip! Natürlich hat sich auch das ein oder andere Kilo verabschiedet, was ist aber noch passiert?
Bis zu diesem Zeitpunkt hatte ich gegen zig Lebensmittel Allergien oder Unverträglichkeiten, regelmäßig hatte ich Probleme mit dem Magen und ein Völlegefühl. Bereits nach 4 Wochen waren die Magenschmerzen weg. Mittlerweile esse ich jedes Obst ohne Jucken und Kratzen im Hals und vertrage alle Lebensmittel, die mit jahrelang Probleme machten.
Ist das Programm ein Wunder- & Heilmittel? Natürlich nicht! Aber eine gesunde Ernährung hat einen enormen Einfluss auf deine Gesundheit, dein Immunsystem und auf Entzündungsherde in deinem Körper.
Also worauf wartest du?
Überall lauern sie, die kleinen, gemeinen, süßen Leckereien zur Weihnachtszeit. Doch auch schlemmen ist erlaubt, denn die "Menge macht das Gift" und "Balance is the Key". Hier habe ich eine gesündere Variante der geliebten Vanille Kipferl für Euch: Zutaten 12 Stk. 125 g Dinkelmehl 50 g gem. Mandeln 40 g Xucker 4 g Backpulver 1 TL gem. Vanille 50 g Naturjoghurt 50 g Joghurt - Butter 10 g Puder - Xucker Zubereitung Backofen auf 170 °C Umluft vorheizen. Backblech mit Backpapier auslegen. Dinkelmehl, Mandeln, Xucker, Backpulver und Vanille vermischen. Weiche Butter und Joghurt zugeben, gut verkneten. Zur Kugel formen, in Frischhaltefolie 1 Stunde kühlen. Den Teig zu einer 1 cm dicken rolle formen und 5 cm lange Stücke abschneiden. Kipferl (Halbmond) formen und auf das Backblech legen 15 Minuten backen. Sofort in Puder - Xucker wälzen.
Muskeln wachsen nur mit Eiweiß & Proteinshakes? Nein, denn auch Gemüse sorgt dafür, dass du mehr Power beim Training hast. Die Pflanzenwirkstoffe sorgen dafür, dass deine Zellen mehr Energie aus der Nahrung umwandeln. Nebenbei ist Gemüse natürlich auch noch sehr gesund und sorgt für eine ausbalancierte Ernährung.
VIELE GESUNDE ZUTATEN UND VIEL WENIGER ZUCKER UND KALORIEN ALS DAS ORIGINAL! Eine tolle Geschenkidee aus der Küche zu Weihnachten, oder?
Wie wäre es mit diesem grünen Eistee?